睡眠是人體借以維持正常生命活動(dòng)的自然休息，可以說它的重要性僅決于人要吃飯。因?yàn)樗�眠可以保護(hù)大腦皮層的細(xì)胞，使它不致于衰竭和破壞。神經(jīng)組織在活動(dòng)時(shí)消耗的能量可以通過睡眠得到恢復(fù)。如果睡眠不好，神經(jīng)組織得不到充分恢復(fù)，就會(huì)影響兒童的身心健康。尤其是幼兒時(shí)期的中樞神經(jīng)系統(tǒng)很脆弱，非常容易疲倦。因此，睡眠對于兒童就更為重要。

　　睡眠前的活動(dòng)可直接影響到睡眠的時(shí)間和質(zhì)量。例如過度的疲勞，過分的恐懼、悲傷和興奮等異常的精神刺激都將影響睡眠。經(jīng)研究，這是由于在睡眠時(shí)，大腦皮層還有興奮區(qū)段的緣故。睡前給孩子講故事或看小人書，故事的內(nèi)容、畫面的形象都會(huì)給孩子留下印象。如果故事有驚險(xiǎn)的情節(jié)、可怕的形象、悲慘的結(jié)局，對睡眠的影響將會(huì)更大，甚至可以引起暫時(shí)性的失眠，或作惡夢等，會(huì)影響大腦的正常休息，久而久之將會(huì)損害孩子的身體健康，所以，不要給孩子養(yǎng)成睡前講故事或看小人書的習(xí)慣，可以給孩子聽輕柔音樂，促進(jìn)孩子入睡。