“抬頭、塌腰、尾閭上翹，兩手前撲……”昨晚，國家級健身氣功指導員、集大體育學院教師朱月明在集美樂安中學，向該校老師傳授“易筋經(jīng)”等功夫。今后，這些老師將所學到的 “功夫”再全部傳授給學生。

　　據(jù)了解，健身氣功走進中學成為教學課程，這在全國還是首例。

　　五分鐘就“炸”出汗

　　“易筋經(jīng)”、“五禽戲”、“六字訣”、“八段錦”這些以前只能在影視作品中看到的功夫，昨晚讓樂安中學的老師們大開眼界。在培訓現(xiàn)場，朱月明教得很認真，他的學員    樂安中學校長傅智勇帶領的全體體育教師和學校中層以上干部都學得很認真。在教學過程中，朱月明教授大家如何通過手指、肩部、肩胛骨、頭部甚至眼睛的活動，達到鍛煉身體五臟六腑的目的。

　　“別看這些都是小動作，練五分鐘，汗都會被‘炸’出來�！敝炖蠋熛劝选俺笤挕闭f在了前頭。果然，練習沒多久，老師們個個滿頭大汗。

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　　四種氣功各有妙用

　　據(jù)朱老師介紹，他將傳授的健身氣功主要有 “易筋經(jīng)”、“五禽戲”、“六字訣”和“八段錦”。練習者可以根據(jù)自身的體質、健身需求和興趣愛好選擇練習不同的功法。其中，“易筋經(jīng)”動作舒展，剛柔相濟，注意脊柱的扭轉屈伸鍛煉。若想增強力量，則宜選擇。“五禽戲”的動作包括身體軀干的全方位運動，能對頸椎、胸椎、腰椎等部位進行有效鍛煉�！鞍硕五\”側重于治病的功效，對于駝背、含胸和兩肩不平衡等習慣性姿態(tài)有很好的預防和糾正作用�！傲�字訣”的功法特點則體現(xiàn)在行氣理氣上，幫助調理人體的呼吸機能。

　　健身氣功納入考試

　　樂安中學校長傅智勇告訴記者，該校從本學期開始的健身氣功普及活動將分三階段，包括教練員培訓、部分學生教練員培訓和全校性的普及活動，學校還把健身氣功考試納入體育考試。他說：“讓每一個學生在心里留下健身氣功的烙印，不僅可實現(xiàn)學校體育教學的目標，也能進一步弘揚中國傳統(tǒng)文化�！�