還有不到一個(gè)月將迎來(lái)一年一度的高考。孩子面臨高考，家長(zhǎng)應(yīng)該咋辦?昨天，四川師范大學(xué)教師教育學(xué)院院長(zhǎng)游永恒教授在新一期“金沙講壇”上，為考生家長(zhǎng)做了一次“考前輔導(dǎo)”。他建議家長(zhǎng)，要想孩子高考發(fā)揮好，應(yīng)該讓他們“睡眠好一點(diǎn)，鍛煉多一點(diǎn)，心態(tài)陽(yáng)光一點(diǎn)”。

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　　家長(zhǎng)心態(tài)決定孩子心態(tài)

　　游永恒說(shuō)，孩子的心態(tài)好不好，很大程度由家長(zhǎng)的心態(tài)決定，“家長(zhǎng)很陽(yáng)光、很積極，可以把美好的心情帶給孩子。希望孩子心態(tài)好，那就把我們自己的心態(tài)先調(diào)整好”。為讓家長(zhǎng)有良好心態(tài)，游永恒勸告家長(zhǎng)要“灑脫一點(diǎn)”，以博大的胸懷去對(duì)待孩子，不要只關(guān)心孩子學(xué)習(xí)成績(jī)，而應(yīng)該關(guān)注總體發(fā)展。

　　此外，游永恒認(rèn)為，判斷一個(gè)高中生學(xué)習(xí)是否優(yōu)秀，應(yīng)看其是否好學(xué)、是否能自學(xué)，“是否好學(xué)就決定了是否可以持續(xù)發(fā)展，我見(jiàn)過(guò)一些高中生，成績(jī)很好，其實(shí)骨子里很厭學(xué)，這種人學(xué)習(xí)激情會(huì)隨高考消失殆盡，到了大學(xué)就沒(méi)有發(fā)展的后勁，容易貪玩、沉迷網(wǎng)絡(luò)�！�

　　每天讓孩子鍛煉20分鐘

　　“很多人認(rèn)知有問(wèn)題，認(rèn)為施加壓力，孩子就會(huì)更努力，一滴汗水一分收獲,這是一個(gè)最大的錯(cuò)誤�，F(xiàn)在高三的孩子95%都處于亞健康狀態(tài)，他們考得不好往往與他們睡眠不足有關(guān)�！彼�說(shuō)，在疲勞狀態(tài)下，可能是兩滴汗水一分收獲甚至五滴汗水一分收獲。他認(rèn)為，學(xué)習(xí)也可以來(lái)一點(diǎn)“投機(jī)取巧”，在時(shí)間上安排得科學(xué)一點(diǎn)，讓身心健康一點(diǎn)。

　　怎樣讓孩子有一個(gè)健康的生活方式?他提出四點(diǎn)建議，先保證睡眠，敦促孩子早一點(diǎn)休息，最晚不要超過(guò)晚上11點(diǎn)半睡覺(jué)(最好11點(diǎn)前)。二是要鼓勵(lì)孩子每天鍛煉一小時(shí)，如果做不到，每天鍛煉至少也得20分鐘，“鍛煉是減輕焦慮反應(yīng)的一種很有效的辦法”。