一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼,寶寶秋凍要適當(dāng)
來源:童年網(wǎng) 文章作者:—— 2010-07-19 14:42:25
一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼,轉(zhuǎn)眼間已到了“亂穿衣”的季節(jié)。風(fēng)一起,很多媽媽怕凍著寶寶,急急給孩子添上厚衣服,而有的媽媽則認(rèn)為寶寶“秋凍”才能保健康,究竟哪個(gè)媽媽的做法正確,我們請(qǐng)專家來做個(gè)評(píng)判。
湖北省婦幼保健院兒童保健科楊勤主任介紹,初秋的天氣,家長(zhǎng)給寶寶過早、過多捂上厚衣服反而容易致病。因?yàn)閷殞毜捏w溫一般都比成年人高,而且活動(dòng)量大,但體溫調(diào)節(jié)中樞卻不成熟,捂得過多,寶寶出汗后很容易著涼,引起發(fā)燒、感冒等疾病。其實(shí),“秋凍”之說是符合健身養(yǎng)生的科學(xué)道理的,如果不是體弱兒童,適當(dāng)“秋凍”,逐步對(duì)寶寶進(jìn)行耐寒訓(xùn)練,反而對(duì)健康有益。
寶寶“秋凍”勿心急
楊主任介紹,對(duì)于小寶貝來說,體溫調(diào)節(jié)功能有待完善,在忽冷忽熱間比成人更易染病。即使要凍,也不可操之過急,應(yīng)從耐寒鍛煉開始,逐步進(jìn)行。初秋時(shí)節(jié),秋風(fēng)拂面不凍身,是耐寒鍛煉的好時(shí)機(jī),家長(zhǎng)可以從三方面鍛煉寶寶的耐寒能力。
添衣循序漸進(jìn)。氣候剛轉(zhuǎn)涼的時(shí)候,不要立即給寶寶添置過厚的衣服,要循序漸進(jìn),逐步添加,這樣在逐漸變冷的環(huán)境中經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉,能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝而增加產(chǎn)熱量,從而有效提高機(jī)體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性。晚上睡覺時(shí),蓋被也不要太厚,房間內(nèi)可以通風(fēng)換氣,這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。
適當(dāng)進(jìn)行冷鍛煉。最簡(jiǎn)單的方法是養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25℃左右為最宜)的習(xí)慣。由于這是一個(gè)逐漸降溫的過程,孩子一般都能適應(yīng),并且效果顯著。
多參加戶外活動(dòng)。為了提高耐寒抗病能力,只要天氣許可,就可帶孩子到室外活動(dòng)活動(dòng)手腳。運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán),而且可以促進(jìn)消化和吸收,加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)與新陳代謝的功能,還可以提高機(jī)體的免疫力,增強(qiáng)肌肉的耐寒及抗寒能力。
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