生活和學(xué)習(xí)，一定要講究節(jié)奏。因?yàn)橛辛斯?jié)奏，才有力量；有力量，才有效率。

　　我經(jīng)常給學(xué)生強(qiáng)調(diào)的有兩句話(huà)。一句話(huà)是：你可以長(zhǎng)時(shí)間地不學(xué)習(xí)，但是你學(xué)習(xí)的每分每秒都必須是高效的。青少年都喜歡玩，這是一種天性，但學(xué)習(xí)是要求靜下心來(lái)的，這一關(guān)系需要處理好。如果你能做到這一點(diǎn)，動(dòng)靜結(jié)合，你的生活就會(huì)因此充滿(mǎn)歡樂(lè)和激情。比如說(shuō)想出去踢球，你就盡情踢，踢得汗流浹背；你想聽(tīng)音樂(lè)，就縱情地聽(tīng)，陶醉在音樂(lè)的情境中。但是你要學(xué)習(xí)的時(shí)候，就得把其他所有的東西都忘了。最忌諱的就是玩的時(shí)候想著學(xué)，學(xué)的時(shí)候想著玩，這就很難保證高效率。這不是單純?yōu)榱藢W(xué)習(xí)，而是為了養(yǎng)成一種有節(jié)奏的生活習(xí)慣。

　　我經(jīng)常講的第二句話(huà)是：七加一大于八。就是7個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)，加上1個(gè)小時(shí)的鍛煉，效果絕對(duì)大于8個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)，也就是說(shuō)我們?cè)谏�活、學(xué)習(xí)的過(guò)程中，要注意勞逸結(jié)合。一個(gè)學(xué)生，已經(jīng)學(xué)得頭腦昏昏了，處在一種半睡眠的狀態(tài)下，這個(gè)時(shí)候再學(xué)習(xí)，效率是非常低的，所以這時(shí)就不要較勁兒了。你想想一個(gè)人在半睡眠的狀態(tài)下學(xué)兩個(gè)小時(shí)，可能還不如頭腦清醒的時(shí)候?qū)W一個(gè)小時(shí)。既然頭暈?zāi)X漲了，就不妨出去呼吸呼吸新鮮空氣，或者聽(tīng)一段比較振奮的音樂(lè)，或者干脆閉目養(yǎng)神，瞇一會(huì)兒，精力好了再學(xué)。

　　但是還要控制節(jié)奏，頭腦昏昏沉沉，感覺(jué)累了，出去看一會(huì)兒電視吧，本來(lái)學(xué)了一個(gè)小時(shí)，想出來(lái)放松十分鐘，結(jié)果看了兩個(gè)小時(shí)，這就是不務(wù)正業(yè)了。我們交叉休息的目的，是為了保證有更好的精力來(lái)學(xué)習(xí)，你這一休息，跟電視機(jī)耗上了，那肯定不行。所以這個(gè)“七加一大于八”，說(shuō)的就是我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中，一定要保證學(xué)習(xí)的時(shí)候精力是充沛的，一旦感覺(jué)到迷迷糊糊，就安排一些相關(guān)的活動(dòng)交叉進(jìn)行，從而提升自己的學(xué)習(xí)效率。

　　首先要完成作業(yè)，然后才搞一些課外閱讀，培養(yǎng)一些興趣，或者安排一些課余活動(dòng)，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的作業(yè)，難的也沒(méi)有多難，你的生活也會(huì)很豐富多彩，最后感受到一種有條不紊、積極充實(shí)的生活。如果限制自己8點(diǎn)鐘之前，必須把這個(gè)卷子完成；或者兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)，必須把這篇課文背會(huì)；或者一周之內(nèi)，必須把這個(gè)學(xué)科復(fù)習(xí)完……當(dāng)你做了這樣一些限定以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，和沒(méi)有限定相比，你的學(xué)習(xí)效率會(huì)更高。所以制訂科學(xué)性的計(jì)劃，便于在干一件事的時(shí)候，定時(shí)、定量、定內(nèi)容完成。

　　我覺(jué)得一個(gè)學(xué)生，如果做到以上說(shuō)的這些，必然能實(shí)現(xiàn)高效率，一旦學(xué)習(xí)效率出來(lái)了，學(xué)習(xí)成績(jī)肯定會(huì)不斷地提高，能力一增強(qiáng)，課余時(shí)間肯定會(huì)更多。所以大家一定注意，要想讓我們減輕學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)，只有一個(gè)辦法，就是提升自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，提升自己的學(xué)習(xí)能力。你的學(xué)習(xí)能力越強(qiáng)，你剩余的時(shí)間越多，學(xué)習(xí)上的負(fù)擔(dān)也就越輕。