全球的健康專(zhuān)家不斷向人們呼吁：抵制高糖、高熱量、高脂肪的食物以及含色素、防腐劑、各種添加劑的食物，并將其稱(chēng)之為“垃圾食品”。過(guò)度食用垃圾食品會(huì)導(dǎo)致兒童肥胖、多動(dòng)、注意力不集中等不良癥狀。所以，媽咪一定要引起重視，讓孩子遠(yuǎn)離這些引起健康隱患的垃圾食品。

　　1.轉(zhuǎn)移注意力

　　孩子周末跟著媽咪在小區(qū)里玩小汽車(chē)，看著鄰居小朋友吃奶糖，眼睛就盯著那白底藍(lán)花的圖案，十分專(zhuān)注，嘴也跟著動(dòng)了動(dòng)。媽咪裝作對(duì)這些糖紙感興趣，同孩子一起欣賞了一會(huì)兒，然后開(kāi)始巧妙地將孩子的注意力轉(zhuǎn)移到別的游戲上，“這個(gè)小汽車(chē)很好，可惜不能開(kāi)，你的腳踏車(chē)呢?”孩子轉(zhuǎn)過(guò)頭去找腳踏車(chē)，媽咪又說(shuō)：“這地方太小，腳踏車(chē)跑不快，我們到花園那邊去，讓汽車(chē)和腳踏車(chē)賽跑。”就這樣，媽咪成功讓孩子轉(zhuǎn)移了注意力，一玩得高興，孩子就想不起剛才的奶糖了。

　　妙招要點(diǎn)：

　　孩子的注意力很容易轉(zhuǎn)移，如果看不見(jiàn)也就忘到腦后了。這樣的即興創(chuàng)作對(duì)媽咪來(lái)說(shuō)是個(gè)很大的挑戰(zhàn)，就像一場(chǎng)智力競(jìng)賽，媽咪得比孩子“聰明”才有可能勝出。

　　2.積極心理預(yù)防

　　媽咪也可隨時(shí)和孩子聊天溝通，比如對(duì)孩子比較崇拜或喜歡的人物，可以告訴他，這些人在小時(shí)候就不喜歡吃垃圾食品，所以才這么漂亮、勇敢、厲害!不斷灌輸這樣的概念，孩子當(dāng)然不會(huì)馬上理解，但重復(fù)的次數(shù)多了，他心里會(huì)有一個(gè)概念，媽咪不贊成我吃太多這些紅紅綠綠的東西。再有貪吃的欲望時(shí)，他就會(huì)猶豫。

　　妙招要點(diǎn)：

　　這是一項(xiàng)長(zhǎng)遠(yuǎn)的說(shuō)服工作，等孩子大一點(diǎn)，有了分辨能力和自制能力，媽咪的話會(huì)潛移默化地影響他今后對(duì)食物的選擇。

　　3.豐富日常飲食

　　平日里盡量讓孩子多吃水果、蔬菜、堅(jiān)果、紅棗、奶制品之類(lèi)富含維生素和礦物質(zhì)的食物，把他那小小的胃占滿(mǎn)。飽飽的感覺(jué)不會(huì)讓孩子再生出吃其他食物的欲望，同時(shí)又對(duì)身體健康非常有益。

　　休息日的時(shí)候，媽咪可以和孩子一起親手做上一盤(pán)水果蔬菜沙拉。各種顏色的果肉和蔬菜拌在一起，澆上乳黃色的蛋黃醬，赤橙黃綠，又鮮亮又美味誘人。而且，富有想象力的媽咪，還可以和孩子將沙拉擺出各種形狀，盛在漂亮的碗里，吃起來(lái)口感也爽爽的，這樣會(huì)使孩子覺(jué)得這比那些包裝袋里的食品更有吸引力。

　　妙招要點(diǎn)：

　　如果日常飲食能讓孩子一見(jiàn)傾心，那么他就會(huì)把那些花花綠綠的小食品拋到腦后了。