假期，孩子們課業(yè)壓力減輕，家長可以安排各種親子活動，加強與孩子的互動溝通。假期活動既要讓孩子快樂充電，又要讓孩子們真正的全身心放松，有更充沛的精力去迎接下學期新的學習生活。寒假初始，先給孩子們做做“心理按摩”吧！

　　孩子的“心事”你知多少

　　由于學習壓力大、父母要求過嚴等多方面因素，一些孩子可能會在平時的學習生活中出現(xiàn)一些心理問題。如果這些心理障礙不排除，那么日積月累，就可能發(fā)展成為嚴重的心理疾病，影響孩子的成長和未來。因此，假期是平時心理健康出現(xiàn)問題的孩子的最佳干預、調(diào)整時機。有心理問題的孩子，家長應帶其前往醫(yī)院求助心理醫(yī)生。

　　那么什么樣的孩子可能出現(xiàn)心理問題呢？

　　1、易緊張、煩惱、焦慮，不敢與人交往，膽小害怕、怯懦，內(nèi)心總有不安全感。這是明顯的焦慮癥狀。

　　2、敏感多疑、過分克制、思慮過多、優(yōu)柔寡斷、注重細節(jié)、做事要求十全十美，具有強迫癥傾向。

　　3、有的孩子有“心理問題軀體化”表現(xiàn)，即有緊張、焦慮等情緒，告訴家長或醫(yī)生的卻是頭疼、失眠、胃不舒服、沒勁兒等軀體化癥狀。

　　4、還有的孩子心理問題比較隱性，不易發(fā)現(xiàn)，具體表現(xiàn)是：該做的事拖著不做，遇到問題總是拖延，有的甚至去喝酒，把問題拋到意識之外不去解決。

　　5、行為問題突出：一遇到解決不了的挫折和問題就發(fā)泄，用砸東西、攻擊等暴力行為發(fā)泄。

　　6、逃避現(xiàn)實的正常生活。比如，白天睡覺，晚上通宵上網(wǎng)；厭學，整天在大街上溜達或離家出走等；內(nèi)向不說話，悲觀甚至有自殺想法和行為。

　　7、出現(xiàn)明顯的言語紊亂，情緒不穩(wěn)定，哭笑無常等重性心理疾病的表現(xiàn)。

　　如果您的孩子有上述異常的表現(xiàn)，應該及時到心理醫(yī)生那里咨詢和治療。

　　讓孩子假期擺脫“老氣橫秋”

　　和過去相比，現(xiàn)在孩子們的假期越來越老氣橫秋，缺少活力。假期作業(yè)一堆，假期補課一堂又一堂，剩下的時間不是悶在家里看看電視，就是孤獨地“啃”一本又一本參考書。那么，如何讓孩子們的心靈在假期真正得到放松呢？

　　建議一：過一個簡單的假期

　　假期里，給小學生“一副球拍、一套積木和一個小時”，讓他們像在幼兒園時一樣過簡單的寒假；給初中生“一種樂器、一本日記和一個上午”，主要培養(yǎng)好的習慣，過輕松的寒假；給高中生“一個人、一個培訓班和一本好書”，做兒點初中沒做的事�？傊�是給孩子一個機會，讓他們再“變小幾歲”。坐在地上搭積木、任性地在紅紙上剪出各種圖案，從題海和參考書中走出，踏踏實實看一本喜歡的閑書……看似浪費了時間，但智慧和力量只有在這時候才能夠閃現(xiàn)。

　　建議二：帶著孩子去旅游

　　旅游是孩子增加知識、陶冶情操的最好方式。假期出游，既可以放松心靈，又能使孩子增長見識。在家長的帶領(lǐng)下，孩子可以在旅游途中充分感受祖國河山的壯麗、名山大川的秀美。在身心得到愉悅的同時，與家長一起感受自然的博大。家長還可以鼓勵孩子在出游之后寫一些游記、日記、作文等。

　　建議三：特長學習挖掘潛能

　　也可以讓孩子們根據(jù)自己的愛好選擇一門特長來學習。特長學習有兩種：一是從長遠考慮，學習一種樂器或是舞蹈、美術(shù)等，如果發(fā)現(xiàn)自己有潛能，可以長久學下去；二是短期培訓，學習一種在一個月內(nèi)就能大致學會的特長，比如剪紙、滑冰、游泳等等。

　　建議四：鼓勵孩子參加社會實踐

　　社會實踐、體驗生活，是孩子接觸社會、鍛煉自己的最好時機。

　　小學高年級學生、初中生和 高中生可以就近到社區(qū)進行一些服務性活動的嘗試，也可以參加一些公益活動，比如到敬老院、孤兒院幫忙。