1、健康計(jì)劃

　　體質(zhì)是影響孩子一生的大問題，但是不少家長(zhǎng)卻對(duì)提高孩子體質(zhì)的重要性缺乏足夠的認(rèn)識(shí)，他們只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，而忽視了孩子的體質(zhì)。現(xiàn)在的兒童普遍熱量攝入太多而活動(dòng)太少，業(yè)余時(shí)間大多是看電視和操作電腦，這對(duì)他們的身體危害很大，因此，為了將來的健康，就要從現(xiàn)在做起，進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)。

　　適合兒童的是一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、快走、爬樓梯等，這些運(yùn)動(dòng)都很容易做到。學(xué)校在假期作業(yè)中，也布置了學(xué)生每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，開學(xué)后還將通過舉行各類體育比賽來督促學(xué)生們堅(jiān)持體育鍛煉。每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子。幾乎沒有人不知道健康的身體是非常重要的。但是，能持之以恒地把體育鍛煉作為一個(gè)習(xí)慣的人卻很少。沒有健康的身體就沒有健康心理。所以，當(dāng)孩子心情不好的時(shí)候，讓孩子到戶外去運(yùn)動(dòng)，他會(huì)忘記煩惱，重新投入生活的懷抱。建議家長(zhǎng)和孩子一起鍛煉，這樣不僅可以和孩子互相督促，而且還可以增進(jìn)與孩子的交流和溝通。

　　2、好習(xí)慣培養(yǎng)計(jì)劃

　　好習(xí)慣是一個(gè)人最終成功的必然因素，是任何人都拿不走的本事。有的人堅(jiān)持?jǐn)?shù)年如一日每天朗讀四十分鐘英語(yǔ)，從而獲得英語(yǔ)學(xué)博士學(xué)位；很多學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生，他們都有“每天按時(shí)完成作業(yè)，并及時(shí)檢查對(duì)錯(cuò)”的習(xí)慣；很多成功創(chuàng)業(yè)者都有節(jié)儉的、珍惜時(shí)間和誠(chéng)信待人的習(xí)慣；獨(dú)立自主的習(xí)慣是好孩子的標(biāo)志。養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣不容易。但是，一旦養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，你就會(huì)吃驚地發(fā)現(xiàn)：過去認(rèn)為不可能的事情變得如此簡(jiǎn)單。培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣要21天，而鞏固一個(gè)好習(xí)慣要2到3個(gè)月。培養(yǎng)好習(xí)慣最好的方法是堅(jiān)持——一天一天地堅(jiān)持，一周一周地堅(jiān)持、一月一月地堅(jiān)持。習(xí)以為常了，孩子就是好習(xí)慣的主人了。 假期里是學(xué)生好習(xí)慣養(yǎng)成的機(jī)會(huì)，更是壞習(xí)慣形成的沃土。比如最容易養(yǎng)成的壞習(xí)慣之一就是晚睡晚起，既對(duì)孩子的身體不好，也會(huì)因?yàn)樵陂_學(xué)的前幾天調(diào)整不過來致使開學(xué)第一天就遲到，也沒時(shí)間吃早飯，嚴(yán)重影響了健康與學(xué)業(yè)。所以建議家長(zhǎng)朋友在假期里幫助孩子養(yǎng)成各種良好的習(xí)慣，如每天完成計(jì)劃的好習(xí)慣、及時(shí)學(xué)習(xí)的習(xí)慣、按時(shí)作息的好習(xí)慣、堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣等等。有了這些好習(xí)慣，生活將更加充滿效率和活力，身體將更加健康，心情將更加愉快。但是，習(xí)慣養(yǎng)成之前必要的督促檢查是非常重要的，建議家長(zhǎng)扮演好督促孩子養(yǎng)成好習(xí)慣的角色。

　　3、學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　心理學(xué)家建議：對(duì)剛參加期末考試的學(xué)生來說，保持學(xué)習(xí)狀態(tài)是保持身心健康最好的方法。假期學(xué)習(xí)計(jì)劃要結(jié)合學(xué)校布置的作業(yè)和自己的實(shí)際情況合理制定。學(xué)校采用的是分段布置檢查作業(yè)的方法，第一次返校，老師要輔導(dǎo)和檢查一部分作業(yè)，并指導(dǎo)和布置第二階段的作業(yè)內(nèi)容；依此類推，以保證作業(yè)的科學(xué)有效。所以，建議家長(zhǎng)朋友幫助孩子制定一個(gè)有效的假期學(xué)習(xí)計(jì)劃，并粘貼在最明顯的地方，通過白紙黑字，可以幫助孩子克服惰性和倦怠，尤其是配合一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)制度時(shí)會(huì)更加有效。如果孩子能按部就班、循序漸進(jìn)地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，那么學(xué)習(xí)便不會(huì)給孩子帶來太大的壓力，還可以確保孩子不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，使孩子有時(shí)間做其他想做的事。

　　4、讀書計(jì)劃

　　大多數(shù)孩子在上學(xué)期間很難有時(shí)間看自己喜歡的書，假期是讀書的最好機(jī)會(huì)。對(duì)學(xué)生來說愛讀書是最重要的學(xué)習(xí)習(xí)慣。只有愛讀書的孩子才能真正得到讀書帶來的快樂。大凡愛讀書的孩子其視野必然開闊、其志向必然高遠(yuǎn)、其追求必然執(zhí)著、其精神必然充實(shí)、其未來也必然光明。

　　5、社會(huì)實(shí)踐計(jì)劃

　　大自然是最好的老師，社會(huì)是最好的課堂。學(xué)校已經(jīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行了假期社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的安排和指導(dǎo)，希望家長(zhǎng)能鼓勵(lì)孩子多參加一些有意義的社會(huì)實(shí)踐。

　　6、作息計(jì)劃

　　有規(guī)律的生活才是健康的生活。如果沒有一個(gè)合理的作息時(shí)間，一切計(jì)劃都沒有任何意義。家長(zhǎng)最好和孩子一起商量，制定一個(gè)有彈性的作息時(shí)間，以便能順利執(zhí)行。比如早晨起床時(shí)間，早飯后學(xué)習(xí)時(shí)間、自由活動(dòng)時(shí)間、午休時(shí)間，社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)時(shí)間，體育鍛煉時(shí)間、睡覺時(shí)間等等。

　　計(jì)劃容易制定，但堅(jiān)持實(shí)施計(jì)劃是最難的。由于缺乏毅力與恒心，很容易虎頭蛇尾，并對(duì)自信心有很大的動(dòng)搖。所以在實(shí)施計(jì)劃時(shí)，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子不要輕言放棄，告訴孩子要堅(jiān)持！堅(jiān)持一定能產(chǎn)生奇跡。