如何調(diào)整作息時(shí)間不適應(yīng)？

　　在幼兒園沒有嚴(yán)格的上、下課時(shí)間規(guī)定，比較自由，中午還可以午睡。而上了小學(xué)就要嚴(yán)格遵守時(shí)間安排，早上不能遲到，上課時(shí)不能自由活動(dòng)，中午也沒有休息時(shí)間了。對(duì)這一變化家長(zhǎng)必須重視，幫孩子樹立時(shí)間觀念，同時(shí)為了保證精力充沛，晚上要讓孩子早點(diǎn)睡覺。孩子在家里完成作業(yè)時(shí)也應(yīng)該注意培養(yǎng)他的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不要邊學(xué)邊玩，可以以15至20分鐘為一個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間段，在這段時(shí)間內(nèi)只能專心做功課，不能三心二意。但同時(shí)家長(zhǎng)要注意，不要一開學(xué)就逼著孩子加班加點(diǎn)學(xué)習(xí)，一年級(jí)最重要的任務(wù)是培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣。

　�。�、首先您要非常清楚的了解學(xué)校的作息時(shí)間。上午，學(xué)生是7：40到校開始早讀，8：10上課。中午11：30放學(xué)。下午2：30到校開始午練，2:10上課，5：00。在這兒我要提醒幾點(diǎn)：

　�。�1）、請(qǐng)您一定要按時(shí)送孩子上學(xué)，千萬(wàn)不要遲到，以您的實(shí)際行動(dòng)教育孩子有時(shí)間觀念、遵守規(guī)章制度。同時(shí)，每天的上午第一、二節(jié)課都是講授新知識(shí)的寶貴時(shí)間，孩子遲到，學(xué)習(xí)必然受到影響。

　　（2）、接孩子時(shí)不要來(lái)得過早或過遲，過早，你會(huì)等得不耐煩，浪費(fèi)您的寶貴時(shí)間。過遲，孩子等急了，趁老師不注意溜出去，萬(wàn)一出意外了對(duì)誰(shuí)都不好。

　�。�3）、來(lái)接孩子的家長(zhǎng)請(qǐng)?jiān)谛ｉT口等待，等我?guī)Ш⒆觽兣抨?duì)走出校門，您再招呼自己的孩子回家，一定不要在門口擁擠，更不允許隨意進(jìn)出校門。咱們學(xué)校低年級(jí)學(xué)生多，接送家長(zhǎng)多，因?yàn)閾頂D出現(xiàn)混亂，或者混進(jìn)來(lái)壞人，出現(xiàn)任何意外都是家長(zhǎng)和學(xué)校所不愿看到的。為了您的孩子的安全，請(qǐng)一定理解學(xué)校的工作，所有的規(guī)定都是為了孩子。

　　２、其次您要做好孩子在家的作息時(shí)間。

　�。ǎ保� 您要控制好孩子寫作業(yè)的時(shí)間，最好規(guī)定一個(gè)時(shí)間段。每天，我們都會(huì)有少量的家庭作業(yè)，一般15-20分鐘就可以完成。一年級(jí)以讀一讀、背一背、畫一畫、做一做為主，只有在周末會(huì)有書寫的作業(yè)。我們的正本大家看到了，有很嚴(yán)格的格式。希望家長(zhǎng)一定也要管好家庭作業(yè)，讓孩子把家庭作業(yè)也寫整潔、規(guī)范，寫作業(yè)時(shí)一定不能邊寫邊玩。你每天能看一看他的作業(yè)，聽一聽孩子讀詞語(yǔ)、兒歌、課文，對(duì)孩子早日養(yǎng)成及時(shí)寫作業(yè)的習(xí)慣、提高學(xué)習(xí)興趣非常有好處，同時(shí)您還可以通過每天的家庭作業(yè)了解孩子當(dāng)天的學(xué)習(xí)情況。曾經(jīng)有些家長(zhǎng)對(duì)我訴苦，為孩子不寫作業(yè)而發(fā)愁，為孩子寫作業(yè)馬虎、磨蹭而發(fā)愁，其實(shí)，就是因?yàn)閺囊婚_始沒在意，沒讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣，到后來(lái)再管就非常困難，家長(zhǎng)到那時(shí)再后悔就晚了。“良好的開端是成功的一半”，希望家長(zhǎng)從起跑線開始，讓孩子早日養(yǎng)成終身受益的好習(xí)慣。

　�。ǎ玻� 你要控制好孩子休息的時(shí)間。最主要還是晚上睡覺的時(shí)間，一定要控制好。一般來(lái)說，周日晚上到周四晚上9：00之前，一定要讓孩子睡了。最好中午也小睡一會(huì)，我們學(xué)校去助學(xué)園的孩子們都是值班老師督促睡覺，就是為了讓孩子們下午精神好。一個(gè)月的觀察，我發(fā)現(xiàn)總是有幾個(gè)孩子下午上課時(shí)打瞌睡，趴在桌子上睡，這樣對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和身體都非常不利。