現(xiàn)代化的教育向班主任提出的要求越來越高，家長的高期望，素質(zhì)教育的高標(biāo)準(zhǔn)，使班主任的壓力也越來越大，許多班主任都時刻處于緊張狀態(tài)之中。如果班主任不注意自我減壓、自我調(diào)適，那么其心理健康必將受到較大的影響，還將直接或間接地影響著學(xué)生的心理傾向。因此，班主必須重視自我心理修養(yǎng)，努力維護(hù)自身的心理健康。這是培養(yǎng)和提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)的必要前提。

　　一、悅納自我

　　人無完人，班主任也同樣如此，每個班主任都有自己的長處，也都有自己的短處。作為班主任，首先應(yīng)該愉快地接納自己，包括接受自己的優(yōu)點(diǎn)、長處，也包括接受自己的缺點(diǎn)、短處，保持健康的心境，維護(hù)心理平衡。只有這樣，才能更好地集中精力投入到班主任工作之中去。其次，還應(yīng)該努力加強(qiáng)自我心理修養(yǎng)，不斷地完善自我。只有將自己修煉到一定境界，就像陶淵明的詩“采菊東籬下，悠然見南山”那種物我兩忘的境界，把自己融入學(xué)生之中，才能做學(xué)生的人生向?qū)А?/p>

　　二、調(diào)節(jié)自我

　　在班主任工作中有許多事情要做。學(xué)生的衣食住行紛繁瑣碎，學(xué)生的思想工作千頭萬緒，各項活動緊鑼密鼓，偶發(fā)事件時有發(fā)生。作為班主任必須保持冷靜，不要煩躁，更不能因為不順心而遷怒于學(xué)生、厭棄學(xué)生。班主任應(yīng)該學(xué)會通過一定的自我調(diào)節(jié)方法隨時主動地調(diào)整自己的心理狀態(tài)，改善心理環(huán)境，保護(hù)相對穩(wěn)定而樂觀的情緒，充分發(fā)揮自己的主觀能動作用，用自己的全部力量竭力把班主任工作由沉重的負(fù)擔(dān)轉(zhuǎn)化為讓人樂此不疲的肥田沃土。

　　三、控制自我

　　在班級工作中出現(xiàn)偶發(fā)事件是在所難免的。遇到這樣的事情，要有當(dāng)怒不怒的自我控制能力，做到不急躁、不武斷，要用一個班主任的理智和修養(yǎng)壓抑心中的怒火。由于班主任工作名目繁多，且競爭激烈，因此，班主任也難免會有情緒激動的時候。此時，最好作幾次深呼吸，或者默唱一首最喜歡的歌，再考慮自我控制與否的后果，這時再作抉擇，就會顯得理智得多。

　　四、反省自我

　　班主任作為一個班級的領(lǐng)導(dǎo)者、組織者，必須經(jīng)常進(jìn)行自我反省，地掌握自己的心理狀態(tài)，以便及時調(diào)整，一直保持健康良好、積極向上的心態(tài)，愉快地投入到班主任工作中去。作為一個班主任，應(yīng)當(dāng)常常寫工作日記、月記，認(rèn)真反思工作的成敗。成功之處努力揚(yáng)之；至于不足之處，努力把它歸因于自身心理素質(zhì)的欠缺和努力程度不夠，并想方設(shè)法進(jìn)行改進(jìn)、彌補(bǔ)。這樣，一方面針對自身的不足，加強(qiáng)了自我心理修養(yǎng)，提高了心理素質(zhì)。另一方面也提高了班主任工作績效。

　　前蘇聯(lián)著名教育家蘇霍姆林斯基說：有關(guān)心理“修養(yǎng)的知識并不是心理學(xué)的簡單提要。我想把這類知識稱為自我認(rèn)識和自我確信的入門，個性的精神生活的修養(yǎng)。”由此不難看出，在個體心理的發(fā)展和良好心理品質(zhì)的形成過程中，自我心理修養(yǎng)確實起著極為重要的作用。班主任肩負(fù)著培養(yǎng)一代新人的重任，更應(yīng)該積極加強(qiáng)自我心理修養(yǎng)。只有心理健康的班主任才能使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展，才能在工作中享受到教書育人的成功樂趣。