專家們認(rèn)為，缺少睡眠，特別是學(xué)齡兒童，將會(huì)帶來嚴(yán)重的后果，其中包括：注意力不集中、精力不足以及戰(zhàn)勝疾病的能力下降等。

　　家長(zhǎng)應(yīng)該如何做呢？

　　如果您的孩子早上不愛起床，起床后不高興，愛鬧脾氣，有記憶困難和精神不能集中的情況，這或許是因?yàn)樗麤]有睡足覺。在這種情況下，請(qǐng)您注意以下幾點(diǎn)：

　　不要讓孩子做過多的課外作業(yè)，要讓孩子每個(gè)晚上有充足的時(shí)間完成家庭作業(yè)和各種勞動(dòng)，以便使他在該睡覺的時(shí)候能夠按時(shí)睡覺。

　　規(guī)定固定的睡覺時(shí)間，并且要嚴(yán)格執(zhí)行。

　　在快睡覺時(shí)不要讓孩子喝咖啡、蘇打水或吃巧克力，這些都會(huì)影響孩子入睡。

　　讓孩子在睡覺前一個(gè)小時(shí)有放松自己的時(shí)間。

　　孩子臥室的光線應(yīng)暗一些，各種電燈最好都關(guān)上，而且窗簾也要關(guān)閉。盡管有時(shí)開一個(gè)小夜燈是有益的，但是保持房間黑暗會(huì)更好一些。

　　千萬不要讓孩子看電視睡。來自電視、收音機(jī)或高聲交談的噪音會(huì)影響孩子睡覺。

　　要保持兒童房間有適宜的溫度。房間溫度過冷或過熱，都會(huì)使孩子難以入睡。