快開學(xué)了，許多家長想把孩子從“自由自在”的寒假生活中拉回“緊張有序”的學(xué)習(xí)狀態(tài)，于是紛紛和孩子較上了勁兒，想方設(shè)法幫他們“收心”。心理專家提醒——

　　寒假“放松”過度　不想上學(xué)很正常

　　寒假里，小軍(化名)一直玩得比較“瘋”，不是在家看電視，就是跟小伙伴們出去玩。

　　考慮到馬上開學(xué)了，小軍爸就想讓兒子“收收心”，于是讓他少玩多看書。誰知，他坐下來沒幾分鐘就開始煩躁不安，小軍爸什么辦法都用了，就是不能讓他靜下心來學(xué)習(xí)，他甚至還說“不想再上學(xué)了”！這讓小軍爸很擔(dān)心兒子的狀態(tài)會(huì)影響到開學(xué)后的正常學(xué)習(xí)。

　　“假期無憂無慮的生活方式，和開學(xué)后的學(xué)習(xí)生活形成鮮明反差，可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)厭倦的心理問題，出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠等。”鄭大教育學(xué)院應(yīng)用心理系副教授許慧說。

　　其實(shí)，很多兒童都發(fā)生過小軍這類情況，他們大都因?yàn)楹��?ldquo;放松”過度而難以重新適應(yīng)新學(xué)期的生活，往往需要一段時(shí)期的調(diào)整才能慢慢進(jìn)入“狀態(tài)”。

　　提前一兩周調(diào)整　先調(diào)整作息時(shí)間

　　避免“厭倦”心理影響新學(xué)期生活的好辦法，就是讓孩子提前進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。家長如果把握好開學(xué)前一兩周，幫孩子調(diào)整和準(zhǔn)備，就能讓他以良好的作息習(xí)慣和飽滿的精神迎接新學(xué)期。但是，有些家長過于心急，直接強(qiáng)迫孩子立即進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，無形中給孩子加壓過大，結(jié)果適得其反，增加他們的焦慮、厭煩心理。許慧說，家長幫孩子“收心”要循序漸進(jìn)，可以從調(diào)整作息時(shí)間開始。

　　比如，孩子習(xí)慣于晚睡晚起，可以先督促他每天早睡、早起一小時(shí)或半小時(shí)，以漸進(jìn)的方式慢慢調(diào)整生物鐘，直到與平常上學(xué)時(shí)的作息時(shí)間相符。

　　“調(diào)整的過程不能操之過急，建議至少用一個(gè)星期的時(shí)間來實(shí)施。其間，家長注意不要過于嘮叨或嚴(yán)厲斥責(zé)孩子。”

　　和孩子談些與學(xué)習(xí)有關(guān)的事為開學(xué)營造氛圍

　　隨著逐漸恢復(fù)正常作息時(shí)間，孩子的精力日漸充沛。

　　“每天縮短一點(diǎn)孩子外出玩耍、看電視的時(shí)間。轉(zhuǎn)而，帶孩子一起準(zhǔn)備學(xué)習(xí)物品，幫他檢查作業(yè)完成情況，鼓勵(lì)他自己收納上學(xué)期用過的書本等，這些舉動(dòng)都能善意提醒孩子距離開學(xué)很近了，為開學(xué)營造氛圍。”此外，鄭州市金拇指幼兒園教學(xué)部主任徐林麗建議：

　　-和孩子一起回憶校園生活。

　　和孩子聊一聊學(xué)校或幼兒園的同學(xué)、老師，發(fā)生在班里的有趣事情，能激發(fā)孩子對(duì)學(xué)校生活的回憶。比如：進(jìn)行一個(gè)家庭式的座談，說說“學(xué)校和家里有哪些不同”、“我們班的趣事”、“我喜歡的老師”等，也可以把討論結(jié)果寫成書面文字、拍成DV、做成一篇小報(bào)告，讓孩子在興趣中逐漸找到在學(xué)校或幼兒園的感覺。

　　-幫孩子對(duì)上學(xué)期的學(xué)習(xí)生活做個(gè)總結(jié)。

　　讓孩子自己列出優(yōu)點(diǎn)和不足，家長要持尊重、理解、友善的態(tài)度，不可對(duì)孩子的缺點(diǎn)進(jìn)行嚴(yán)肅的呵斥和批評(píng)。同時(shí)，鼓勵(lì)孩子制定新學(xué)期計(jì)劃，教孩子一些實(shí)用的做事處事方法。比如：如何和同學(xué)進(jìn)行交往、如何欣賞并吸取別人的優(yōu)點(diǎn)等，能減少孩子對(duì)上學(xué)的焦慮和擔(dān)心。而制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃、新目標(biāo)，也可幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。

　　-帶孩子到喜歡的老師家拜訪。

　　聽一聽自己喜歡的老師的評(píng)價(jià)、期望和建議，能激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的信心。同時(shí)，孩子還會(huì)有一種滿足感和被肯定感；也可以邀請(qǐng)小伙伴到家做客，一起討論新學(xué)期的安排，有助提升學(xué)習(xí)動(dòng)力。

　　-陪孩子到圖書館看書。

　　不要約束孩子一定要看什么書，但要介紹一些好書給孩子。這樣既能拓展知識(shí)，又可培養(yǎng)閱讀的興趣，最重要的是可以讓心沉靜下來，避免開學(xué)浮躁。

　　“家長應(yīng)及時(shí)說一些欣賞和鼓勵(lì)的話語，給孩子以信心；如果感覺孩子聽到要開學(xué)的消息情緒低落，一定要和孩子多溝通交流，及時(shí)了解孩子的心聲，讓孩子多傾訴、多排解，幫助他分析并正確引導(dǎo)。”許慧說，一直到開學(xué)階段，家長都要以積極、樂觀的心情來影響孩子，讓他充滿快樂地去迎接新學(xué)期。