面對由假期向?qū)W期的過渡，不只是學(xué)生要做準(zhǔn)備，家長和老師也有一些需要注意的問題。

　　清華附中網(wǎng)校心理教研中心主任 陳紀(jì)英老師建議大家：

　　家長――幫助孩子調(diào)整作息時(shí)間。

　　孩子在假期中比較放松，看電視、上網(wǎng)、玩游戲等娛樂活動時(shí)間增長，家長的約束又相對較少，這就很容易使孩子的作息時(shí)間不規(guī)律，經(jīng)常晚睡晚起。

　　利用假期的最后幾天，家長要幫助孩子對作息時(shí)間進(jìn)行全面調(diào)整。首先，縮短孩子的娛樂時(shí)間，適當(dāng)增加學(xué)習(xí)時(shí)間，督促其對已學(xué)功課做一個(gè)總結(jié)，尤其是寒假作業(yè)一定要完成。其次，模擬開學(xué)后的作息時(shí)間，督促孩子按時(shí)就寢、起床、就餐、運(yùn)動。第三，幫助孩子回憶學(xué)校生活中的趣事，并和他討論新學(xué)期的目標(biāo)、愿景，使其對新學(xué)期產(chǎn)生期待。

　　開學(xué)后，家長們也不要只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，多讓他們說說學(xué)校里發(fā)生的事，從而減輕孩子的心理負(fù)擔(dān)。

　　教師――不要急于進(jìn)入緊張狀態(tài)。

　　新學(xué)期當(dāng)然要教授新內(nèi)容，但對于剛剛度過悠長假期的學(xué)生們來說，讓他們馬上進(jìn)入緊張狀態(tài)，未免有些強(qiáng)人所難，也會加劇他們的不適感。這時(shí)候，老師們應(yīng)該先對上學(xué)期學(xué)習(xí)過的內(nèi)容做一個(gè)簡要復(fù)習(xí)，并且開始的課程進(jìn)度可以適當(dāng)放慢，這樣更有利于學(xué)生進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　另外，和同學(xué)們一起聊聊寒假中的趣聞樂事，交流一下假期心得，也有助于消除學(xué)生們進(jìn)入新學(xué)期的緊張感。

　　學(xué)生――加強(qiáng)自律，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　放松了一個(gè)假期，馬上就要開學(xué)了，面對緊張的學(xué)校生活，同學(xué)們應(yīng)該積極調(diào)整身心狀態(tài)，以愉快的心情迎接新學(xué)期的到來。

　　首先，在家長的幫助下，全面調(diào)整作息時(shí)間，盡快恢復(fù)開學(xué)以后的作息安排。

　　其次，盡快完成假期作業(yè)，恰當(dāng)總結(jié)假期生活，從中找到收獲和體驗(yàn)。

　　第三，對上一學(xué)期的課程內(nèi)容進(jìn)行簡要復(fù)習(xí)，制定一份新的學(xué)期計(jì)劃，它能夠幫助你盡快適應(yīng)學(xué)習(xí)生活。

　　最后，清華網(wǎng)校陳老師提示您：多和同學(xué)、老師接觸，分享各自的假期經(jīng)歷，你會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)開學(xué)還有許多使你興奮、快樂的事情，也還有許多讓你大展身手的機(jī)會。