考慮到學(xué)生在家吃水果的時間較少，中國學(xué)生營養(yǎng)與健康促進會提出建議——“帶著水果上學(xué)去”，鼓勵家長讓孩子每天帶1-2份水果，利用課余或午餐前后吃，不僅可以培養(yǎng)他們每天吃水果的好習(xí)慣，更可以攝取足夠的營養(yǎng)。
　　對于兒童來講，1份水果是指2個小型水果，比如奇異果、杏，或者是1個中型水果，比如橙子、蘋果，再或者是半個大型水果，比如西柚、楊桃等。挑選水果時應(yīng)該從營養(yǎng)、口味和安全三方面考慮，選擇口味香甜、營養(yǎng)豐富而熱量較低的水果，而且應(yīng)當(dāng)方便小學(xué)生食用。從分量上來講，每個孩子一天需要吃200-400克的水果。建議小學(xué)生們不要在飯前吃水果，因為容易影響正餐，一般只有對肥胖者才建議飯前吃水果抑制食欲，而小學(xué)生最好在課間、餐后一個小時左右吃水果。

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