3月1日，沈陽全市80萬中小學生迎來開學第一天�？墒亲蛉涨宄�，記者在部分學校門前，卻看到不少背著書包的中小學生一臉困倦和無奈。如何能讓學生盡快適應開學生活?昨日記者專門采訪了經(jīng)驗豐富的教育界專家，為學生和家長開出“三招”收心秘方應對“開學綜合征”。

　　患“開學綜合征”孩子各年齡段都有

　　曉風已經(jīng)是小學六年級的學生了，可是不論家長怎樣督促，寒假作業(yè)又是在開學前的最后一天寫到晚上九十點鐘才 “大功告成”，而且睡覺前還直跟媽媽念叨：這要是天天放假不上學，那該多好呀!昨日小芳的家長也跟記者抱怨：孩子第一天上學就遲到了，學校讓交的飯費也忘帶了，家長又跑腿給送到學校。

　　“每到新學期開學時，很多學生都會有不適應的情況，對剛剛開始的學習生活感到厭倦、上課注意力不集中、做作業(yè)時容易疲倦、焦慮、易怒等，這是很正常的，‘開學綜合征’一般通過一周能調(diào)整好。 ”省青少年研究會副秘書長周永梅告訴記者，每年的3月10日左右，9月10日左右，10月10日左右，我們心理咨詢中心都會接待一批患開學綜合征無法調(diào)試好的孩子。這些孩子不分年級，從小學高年級到高中生都有，而且還有向更低年齡段發(fā)展的趨勢，對此家長和老師應該持寬容理解態(tài)度。

　　周永梅認為，應對這種現(xiàn)象，最好應該從開學前一周開始，調(diào)整作息時間，每天完成一些剩余的寒假作業(yè)，并預習新學期的知識要點。

　　“三招”收心秘方調(diào)整學生家長生物鐘

　　對于有孩子已經(jīng)開學的家庭，專家從三方面給出妙招應對。首先在生活方面，家長不要再安排大量的走親訪友以及休閑活動，應給孩子提供比較有規(guī)律的生活，按開學時間作息，讓孩子和家長的生活都納入正常軌道。例如可以采取 “晚上早睡一小時，早晨早起一小時”的方法，循序漸進，慢慢改變孩子晚睡晚起的習慣。

　　在心態(tài)方面，家長應密切關注孩子的心理變化，多和孩子交談溝通，比如帶孩子到文具店購買一些學習用品，與孩子談論一些學習、人生規(guī)劃等話題，消除孩子的消極厭學心理�？梢詭椭�孩子確立新學期的學習目標，制訂學習計劃，這樣可有助于孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。家長也要收心，千萬不能還沉浸在過年的休閑生活中，不斷刺激孩子。

　　在學習方面，開學最初幾天，一些學生還是會出現(xiàn)不適應，比如思想不容易集中、學習精力不充沛，而作為老師和家長，千萬不要動不動訓斥指責孩子，而是要給孩子足夠的理解，學業(yè)要求暫時不要太高太嚴，回家困了就多些休息。另外，學校在開學這幾天，也應盡可能安排豐富多彩的校園活動，千萬不要開門考試，加重孩子的心理緊張。一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)較重的“開學綜合征”，應盡早找心理專家治療。