寒假來了，每到假期很多孩子都會懶在被窩里睡覺，有的甚至睡到中午才起床，一些家長由于工作太慢而忽視了孩子的健康。

　　專家認為睡眠超過１２小時血液中的二氧化碳就會過多的積累，積累過多的二氧化碳就會在血液中形成一種類似于麻醉劑的東西，使人更加想睡覺。而睡眠過多可能會早場大腦供氧不足，嚴重影響人的新陳代謝功能，導致人的免疫能力下降。最簡單的例子，很多人都有早上起床特別晚的經(jīng)歷，每次起床都會感覺大腦特別的沉，這就是因為大腦缺氧的造成的。

　　小孩子睡眠過多還可能造成血液流通不暢、脾氣暴躁、身體發(fā)胖等問題，其實小孩子的睡眠時間最好維持在９個小時左右，最好是晚上９：３０－－早上６：３０，午睡時間可以在１小時左右，如果是在學習緊張的情況下也可以做適當?shù)恼{(diào)整。

　　解決貪睡問題有助于學習。首先，孩子養(yǎng)成早起的習慣有助于大腦的活動，早晨起床后可以進行晨讀之類的活動。其次，養(yǎng)成良好的習慣有助于開學后的學習，人的生物鐘一般只需１０天就能形成定式，如果長時間的養(yǎng)成晚起的習慣在假期結(jié)束后，回到學校孩子就很難盡快的調(diào)整好生物鐘，更不能很好的進入學習狀態(tài)了。

　　家長最好做到身體力行，每天晚上督促孩子按時睡覺、早上按時起床，千萬不得把孩子叫起來而自己去睡覺，這樣只會造成孩子的逆反心理。家長可以和孩子共同定制一個作息時間表，家長每天陪孩子共同執(zhí)行。